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爬幾層樓梯，或是小跑一會兒就會很難受呢?那你就該重視自己的心肺鍛煉了。
經(jīng)常做持續(xù)性的有氧運(yùn)動鍛煉身體，會讓你有一個強(qiáng)壯的心臟。除此之外，還可以讓你的肺活量得到增強(qiáng)。
動作一：登山跑
動作二：熊爬
動作三：波比跳
動作四：波比+跳遠(yuǎn)
動作五：螃蟹行走
動作六：往返跑
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