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選購優(yōu)質器材，認準康樂佳↑
很多的女生都希望自己有一條優(yōu)雅健美，不費吹灰之力就能扛飲水機水桶的手臂，正如很多男生也希望自己的手臂肌肉健壯有力量，有下可撈魚上可攬月之勢，閑暇之余還能摟一摟自己的女朋友。
嘗試一下這些器材，或許你會發(fā)現(xiàn)一個完全不同的世界：
二頭肌訓練器
主要可以鍛煉肱二頭肌，其次為屈肘肌群。
使用方法：坐在彎舉椅上，腰背挺直，身體微向前傾，兩肩放松，雙手距離約肩寬，伸直雙臂擱在扯板上，手心向上握著把手，然后吸氣，慢慢利用肱二頭肌的收縮將把手拉向自己鎖骨方向同時呼氣，至手臂約成90度，停頓約1秒后回到開始位置，放下的時候手臂不要完全伸直，保持收縮。
肱三頭肌訓練器
肱三頭肌的訓練比肱二頭肌需要更多的時間。顧名思義，肱三頭肌比肱二頭肌多一個頭，面積也就更大些，肱三頭肌和肱二頭肌的訓練時間比應為3：2。
高位下拉訓練器
一般來說，鍛煉手臂和鍛煉背部的過程都是密不可分的，鍛煉背部訓練動作中重要組成部分，雖然身體坐在器材上，貌似都是一個下拉過程，但是通過調整姿勢后傾角度、握距差別等可鍛煉背部多層面肌肉。
單雙杠訓練器
鍛煉手臂力量，雙手握桿，抬頭挺胸，雙肘微微內收，下到最低點的時候停頓一秒，做3-4組，每組12-15次
堅持練下去，你也會擁有強壯的手臂哦。
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