010-60229490
給健身的小伙伴們分享9大經(jīng)典肩部訓(xùn)練動(dòng)作圖解，圖中紅色箭頭代表動(dòng)作軌跡，看看你練對(duì)了嗎?
動(dòng)作1：坐姿杠鈴?fù)婆e，鍛煉三角肌前束和中束。
動(dòng)作2：器械坐姿側(cè)平舉，鍛煉三角肌中束。
動(dòng)作3：俯身啞鈴側(cè)平舉，鍛煉三角肌后束。
動(dòng)作4：器械坐姿反式飛鳥，鍛煉三角肌后束。
動(dòng)作5：直立啞鈴側(cè)平舉，鍛煉三角肌中束。
動(dòng)作6：直立杠鈴胸前劃船，鍛煉三角中束。
動(dòng)作7：直立啞鈴前平舉，鍛煉三角肌前束。
動(dòng)作8：坐姿啞鈴交替前平舉，鍛煉三角肌前束。
動(dòng)作9：直立拉力器前平舉，鍛煉三角肌前束。
>>>>>力量訓(xùn)練的健身器材有哪些?