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在健身房鍛煉<康樂佳健身器材>至今已有7年多了，還記得第一次去健身房鍛煉是從用跑步機跑步開始。剛上跑步機就不適應(yīng)，感覺整個人就要往前倒，雙腳很笨重……等等。這是本人第一次用跑步機的感受，經(jīng)過這7年在健身房用跑步機跑步，本人總結(jié)了一下在跑步機上跑步和在地面上跑步有什么不同，具體看下文：
1、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導(dǎo)致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
2、其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由于地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，<康樂佳健身房器材>長時間在不平整的地面上跑步會導(dǎo)致膝蓋、腳踝等受傷。
3、在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力
為什么這么說呢?這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩只腳中的一支腳用力蹬地發(fā)力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
4、其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風(fēng)速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會導(dǎo)致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕松<康樂佳力量器材>。
5、在跑步機上跑步比在地面上跑步具有可視性
這里指的可視性是指，在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱量等等，跑步者知道這些數(shù)據(jù)就可以根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整適合自己的運動量。
6、寫完以上3點感覺這篇文章是在寫跑步機上跑步比在地面上跑步好，但這并不是本人寫這篇文章的初衷。本文的初衷是要告訴大家在跑步機上跑步和在地面上跑步的不同點，至于跑步者選擇用跑步機跑步，還是選擇在地面上跑步這都由跑步者自己做決定<康樂佳上至力量器材>。
7、 事實上在地面上跑步也有它的好處，比如在戶外地面上跑步能夠呼吸新鮮空氣，能夠欣賞到戶外的風(fēng)景，在戶外地面上跑步能夠讓人心情開朗……。
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